Pinaattiohukainen kalorit ja ravintosisältö

Pinaattiohukainen

193 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pinaattiohukainen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal193,0 kcal10 %
Energia kJ807,8 kJ
Rasva5,9 g8 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Hiilihydraatti29,1 g12 %
Sokeri2,0 g4 %
Proteiini5,9 g6 %
Suola1,1 g22 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 28 %
Hiilihydraatti 60 %
Proteiini 12 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 9 %

Lähde: käyttäjien luoma (17.11.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.