Suussa sulava savusaunapalvi 200 g, kinkkuleike 95% lihaa kalorit ja ravintosisältö

Suussa sulava savusaunapalvi 200 g, kinkkuleike 95% lihaa

100 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Suussa sulava savusaunapalvi 200 g, kinkkuleike 95% lihaa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal100,0 kcal5 %
Energia kJ418,6 kJ
Rasva3,0 g4 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Kertatyydyttymätön1,3 g4 %
Monityydyttymätön0,3 g2 %
Hiilihydraatti1,4 g1 %
Sokeri0,9 g2 %
Proteiini17,0 g17 %
Suola2,0 g40 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 27 %
Hiilihydraatti 6 %
Proteiini 68 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 9 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)2,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg10 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg19 %
B6-vitamiini0,5 mg44 %
B12-vitamiini0,6 µg30 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti (B9-vitamiini)2,9 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)6,2 mg44 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)200,0 mg33 %
Jodi (I)3,0 µg2 %
Kalium (K)260,0 mg8 %
Kalsium (Ca)6,0 mg1 %
Magnesium (Mg)15,0 mg5 %
Natrium (Na)784,9 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)12,0 µg24 %
Sinkki (Zn)1,4 mg20 %

Lähde: käyttäjien luoma (11.8.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.