Corn flakes kalorit ja ravintosisältö

Corn flakes

378 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Corn flakes, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal378,0 kcal19 %
Energia kJ1 582,1 kJ
Rasva0,9 g1 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Hiilihydraatti84,0 g35 %
Sokeri8,0 g16 %
Proteiini7,0 g7 %
Suola1,1 g23 %
Kuitu3,0 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 2 %
Hiilihydraatti 89 %
Proteiini 7 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)16,4 µg2 %
Tiamiini (B1)1,2 mg109 %
Riboflaviini (B2)1,3 mg108 %
B6-vitamiini1,7 mg142 %
B12-vitamiini0,8 µg40 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)166,0 µg55 %
Niasiini (B3-vitamiini)14,9 mg106 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)40,0 mg7 %
Jodi (I)12,0 µg8 %
Kalium (K)110,0 mg4 %
Kalsium (Ca)8,0 mg1 %
Magnesium (Mg)16,0 mg6 %
Natrium (Na)700,0 mg
Rauta (Fe)8,0 mg53 %
Seleeni (Se)2,9 µg6 %
Sinkki (Zn)0,3 mg4 %

Lähde: käyttäjien luoma (14.2.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.