Loimulohi, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 111,0 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 464,6 kJ | |
| Rasva | 5,0 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 16,4 g | 16 % |
| Suola | 1,4 g | 29 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 18,8 µg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
| B12-vitamiini | 9,8 µg | 488 % |
| D-vitamiini | 5,9 µg | 59 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,8 mg | 27 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 135,0 mg | 23 % |
| Kalium (K) | 225,0 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 15,0 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 559,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 18,8 µg | 38 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.3.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.