Pretzelkolmio, 1 pretzelkolmio
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 250,0 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 151,0 kJ | |
| Rasva | 8,0 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 2,0 g | 9 % |
| Hiilihydraatti | 27,5 g | 11 % |
| Sokeri | 3,0 g | 6 % |
| Proteiini | 14,0 g | 14 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 2,0 g | 8 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 75,0 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 7,5 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 19 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 50,0 µg | 17 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,0 mg | 36 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 190,0 mg | 32 % |
| Jodi (I) | 15,0 µg | 10 % |
| Kalium (K) | 300,0 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 60,0 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 40,0 mg | 14 % |
| Natrium (Na) | 400,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,5 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 20,0 µg | 40 % |
| Sinkki (Zn) | 1,5 mg | 21 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.4.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.