Vesikrassi, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 11,0 kcal | 1 % |
| Energia kJ | 46,0 kJ | |
| Rasva | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 1,3 g | 1 % |
| Proteiini | 2,3 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 160,0 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 43,0 mg | 57 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 60,0 mg | 10 % |
| Kalium (K) | 330,0 mg | 11 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 9 % |
| Magnesium (Mg) | 21,0 mg | 8 % |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.2.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.