Tyrnirouhe (sisältää tyrniöljyä) kalorit ja ravintosisältö

Tyrnirouhe (sisältää tyrniöljyä)

428 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Tyrnirouhe (sisältää tyrniöljyä), g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal428,0 kcal21 %
Energia kJ1 791,4 kJ
Rasva15,0 g21 %
Tyydyttynyt5,0 g23 %
Hiilihydraatti51,0 g21 %
Sokeri14,0 g28 %
Proteiini23,0 g23 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu33,0 g132 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 32 %
Hiilihydraatti 48 %
Proteiini 21 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 11 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)18,2 µg3 %
C-vitamiini126,9 mg169 %
E-vitamiini25,0 mg313 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalsium (Ca)64,0 mg8 %
Magnesium (Mg)71,0 mg25 %
Sinkki (Zn)1,7 mg24 %

Lähde: käyttäjien luoma (30.4.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.