Unikkosämpylä kalorit ja ravintosisältö

Unikkosämpylä

259 kcal

kpl

Ravintosisältö 90 g

Unikkosämpylä, Yksi sämpylä

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal259,2 kcal13 %
Energia kJ1 084,9 kJ
Rasva3,2 g4 %
Tyydyttynyt0,5 g2 %
Hiilihydraatti46,1 g19 %
Sokeri0,5 g1 %
Proteiini9,1 g9 %
Suola1,4 g27 %
Kuitu3,7 g15 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 11 %
Hiilihydraatti 71 %
Proteiini 14 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 4 %

Lähde: käyttäjien luoma (23.11.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.