Petit Pois (pieniä herneitä suolavedessä), Tölkillinen valutettuna
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 221,2 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 925,8 kJ | |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,8 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 1,4 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 20,4 g | 9 % |
| Sokeri | 6,2 g | 12 % |
| Proteiini | 14,6 g | 15 % |
| Suola | 1,3 g | 26 % |
| Kuitu | 9,8 g | 39 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 89,0 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 53 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 42 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 41,4 mg | 55 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 131,3 µg | 44 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,8 mg | 56 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 413,6 mg | 69 % |
| Jodi (I) | 3,1 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 1 177,1 mg | 38 % |
| Kalsium (Ca) | 98,6 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 127,4 mg | 45 % |
| Natrium (Na) | 505,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 6,4 mg | 43 % |
| Seleeni (Se) | 2,0 µg | 4 % |
| Sinkki (Zn) | 4,2 mg | 60 % |
Lähde: käyttäjien luoma (31.10.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.