Punajuurisalaatti kalorit ja ravintosisältö

Punajuurisalaatti

222 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Punajuurisalaatti, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal222,0 kcal11 %
Energia kJ929,2 kJ
Rasva19,0 g27 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Hiilihydraatti12,0 g5 %
Proteiini1,3 g1 %
Suola0,7 g14 %
Kuitu1,1 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 77 %
Hiilihydraatti 22 %
Proteiini 2 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 21 %
Org. hapot 26 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.