Kirjolohi-perunasalaatti kalorit ja ravintosisältö

Kirjolohi-perunasalaatti

236 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kirjolohi-perunasalaatti, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal236,0 kcal12 %
Energia kJ987,8 kJ
Rasva20,0 g28 %
Tyydyttynyt1,7 g8 %
Hiilihydraatti10,0 g4 %
Sokeri3,0 g6 %
Proteiini4,5 g5 %
Suola0,8 g16 %
Kuitu0,3 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 76 %
Hiilihydraatti 17 %
Proteiini 8 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 25 %

Lähde: käyttäjien luoma (4.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.