Viherjauhe kalorit ja ravintosisältö

Viherjauhe

229 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Viherjauhe, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal229,0 kcal11 %
Energia kJ958,5 kJ
Rasva4,0 g6 %
Tyydyttynyt0,4 g2 %
Hiilihydraatti15,0 g6 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini32,8 g33 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu24,0 g96 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 16 %
Hiilihydraatti 26 %
Proteiini 57 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)480,0 µg69 %
Tiamiini (B1)2,4 mg221 %
Riboflaviini (B2)3,1 mg256 %
B6-vitamiini4,6 mg386 %
C-vitamiini180,0 mg240 %
E-vitamiini1 378,0 mg17 225 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalsium (Ca)1 000,0 mg125 %
Rauta (Fe)73,0 mg487 %

Lähde: käyttäjien luoma (20.9.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.