Viherjauhe kalorit ja ravintosisältö

Viherjauhe

229 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Viherjauhe, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal229,0 kcal11 %
Energia kJ958,5 kJ
Rasva4,3 g6 %
Tyydyttynyt0,4 g2 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön3,9 g23 %
Hiilihydraatti14,7 g6 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini32,8 g33 %
Kuitu23,6 g94 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 17 %
Hiilihydraatti 26 %
Proteiini 57 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)6 000,0 µg857 %
Tiamiini (B1)2,4 mg221 %
Riboflaviini (B2)3,1 mg256 %
B6-vitamiini4,6 mg386 %
B12-vitamiini259,0 µg12 950 %
C-vitamiini180,0 mg240 %
E-vitamiini1 378,0 mg17 225 %
Folaatti366 000,0 µg122 000 %
Niasiini7 100,0 mg50 714 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalium1 900,0 mg61 %
Kalsium1 000,0 mg125 %
Natrium220,0 mg
Rauta73,0 mg487 %
Seleeni44,0 µg88 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.