Luomu chia-siemen kalorit ja ravintosisältö

Luomu chia-siemen

46 kaloria

kpl

Ravintosisältö 10 g

Luomu chia-siemen, rkl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal45,9 kcal2 %
Energia kJ192,1 kJ
Rasva3,4 g5 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Monityydyttymätön1,2 g7 %
Hiilihydraatti0,4 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini2,3 g2 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu3,4 g14 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 66 %
Hiilihydraatti 3 %
Proteiini 20 %
Alkoholi 0 %

Lähde: käyttäjien luoma (10.10.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.