Lupiinijauho kalorit ja ravintosisältö

Lupiinijauho

320 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Lupiinijauho, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal320,0 kcal16 %
Energia kJ1 339,4 kJ
Rasva12,0 g17 %
Tyydyttynyt1,7 g8 %
Hiilihydraatti10,0 g4 %
Sokeri2,4 g5 %
Proteiini43,0 g43 %
Kuitu28,0 g112 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 34 %
Hiilihydraatti 13 %
Proteiini 54 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 9 %
Org. hapot 11 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalium (K)1 200,0 mg39 %
Kalsium (Ca)180,0 mg23 %
Magnesium (Mg)250,0 mg89 %
Rauta (Fe)3,4 mg23 %

Lähde: käyttäjien luoma (17.10.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.