Palak Paneer - Kotijuustoa pinaattikastikkeessa kalorit ja ravintosisältö

Palak Paneer - Kotijuustoa pinaattikastikkeessa

191 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Palak Paneer - Kotijuustoa pinaattikastikkeessa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal191,0 kcal10 %
Energia kJ799,4 kJ
Rasva17,1 g24 %
Tyydyttynyt7,6 g34 %
Hiilihydraatti4,9 g2 %
Sokeri2,7 g5 %
Proteiini4,7 g5 %
Suola0,7 g14 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 81 %
Hiilihydraatti 10 %
Proteiini 10 %
Kuitu 18 %
Sokerialkoholi 21 %
Org. hapot 27 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.