Pehmeä aamiaissämpylä jyväisä kalorit ja ravintosisältö

Pehmeä aamiaissämpylä jyväisä

266 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pehmeä aamiaissämpylä jyväisä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal266,0 kcal13 %
Energia kJ1 113,3 kJ
Rasva4,6 g6 %
Tyydyttynyt0,5 g2 %
Hiilihydraatti45,0 g19 %
Sokeri3,1 g6 %
Proteiini9,9 g10 %
Suola1,6 g32 %
Kuitu4,4 g18 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 16 %
Hiilihydraatti 68 %
Proteiini 15 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Lähde: käyttäjien luoma (21.3.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.