Omarpuusti kalorit ja ravintosisältö

Omarpuusti

79 kcal

kpl

Ravintosisältö 22 g

Omarpuusti, 1 kpl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal78,8 kcal4 %
Energia kJ329,6 kJ
Rasva2,6 g4 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Hiilihydraatti12,3 g5 %
Sokeri4,4 g9 %
Proteiini1,3 g1 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,4 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 30 %
Hiilihydraatti 63 %
Proteiini 6 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Lähde: käyttäjien luoma (11.3.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.