Proteiinispydäri, Yksi annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 507,5 kcal | 25 % |
| Energia kJ | 2 124,1 kJ | |
| Rasva | 29,8 g | 42 % |
| Tyydyttynyt | 4,2 g | 19 % |
| Hiilihydraatti | 34,3 g | 14 % |
| Sokeri | 2,8 g | 6 % |
| Proteiini | 22,8 g | 23 % |
| Suola | 4,2 g | 84 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.3.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.