Ruispyörö kalorit ja ravintosisältö

Ruispyörö

55 kaloria

kpl

Ravintosisältö 28 g

Ruispyörö, yksi leipä (joko ylä- tai alapuoli)

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal54,7 kcal3 %
Energia kJ229,1 kJ
Rasva0,4 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Hiilihydraatti10,2 g4 %
Sokeri0,6 g1 %
Proteiini1,7 g2 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu2,5 g10 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 74 %
Proteiini 12 %
Alkoholi 0 %

Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.