Savustamaton ryyninakki Grynknack 300 g (5 kpl), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 230,0 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 962,7 kJ | |
| Rasva | 16,0 g | 22 % |
| Tyydyttynyt | 5,6 g | 25 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,1 g | 15 % |
| Monityydyttymätön | 1,7 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 10,0 g | 4 % |
| Sokeri | 0,9 g | 2 % |
| Proteiini | 10,0 g | 10 % |
| Suola | 1,8 g | 36 % |
| Kuitu | 1,9 g | 8 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 7,9 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 1,9 µg | 95 % |
| C-vitamiini | 0,9 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 31,1 µg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,5 mg | 18 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 135,8 mg | 23 % |
| Jodi (I) | 6,3 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 194,0 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 18,8 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 30,4 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 706,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,7 mg | 18 % |
| Seleeni (Se) | 12,8 µg | 26 % |
| Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 16 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.8.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.