Kananmakuinen keittojauhe, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 200,7 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 839,9 kJ | |
| Rasva | 4,1 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,2 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 15,7 g | 7 % |
| Sokeri | 12,2 g | 24 % |
| Proteiini | 23,8 g | 24 % |
| Kuitu | 2,9 g | 12 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 381,1 µg | 54 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 58 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,9 mg | 77 % |
| B6-vitamiini | 0,9 mg | 73 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 55 % |
| D-vitamiini | 1,9 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 4,5 mg | 57 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,1 mg | 51 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 360,8 mg | 60 % |
| Jodi (I) | 55,7 µg | 37 % |
| Kalium (K) | 1 230,2 mg | 40 % |
| Kalsium (Ca) | 592,2 mg | 74 % |
| Kupari (Cu) | 1,0 mg | 110 % |
| Magnesium (Mg) | 178,1 mg | 64 % |
| Natrium (Na) | 1 017,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 9,1 mg | 61 % |
| Seleeni (Se) | 18,6 µg | 37 % |
| Sinkki (Zn) | 6,3 mg | 89 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.