Banaani kalorit ja ravintosisältö

Banaani

106 kcal

kpl

Ravintosisältö 120 g

Banaani,

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal105,6 kcal5 %
Energia kJ442,0 kJ
Rasva0,5 g1 %
Hiilihydraatti22,0 g9 %
Proteiini1,4 g1 %
Kuitu2,2 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 83 %
Proteiini 5 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)2,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,6 mg50 %
C-vitamiini12,0 mg16 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti (B9-vitamiini)15,0 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,8 mg6 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalium (K)430,1 mg14 %
Kalsium (Ca)7,4 mg1 %
Magnesium (Mg)37,6 mg13 %
Natrium (Na)6,0 mg
Rauta (Fe)1,2 mg8 %
Seleeni (Se)0,4 µg1 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: käyttäjien luoma (13.6.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 106 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Chiquita