Kastanja pähkinä natural kalorit ja ravintosisältö

Kastanja pähkinä natural

674 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kastanja pähkinä natural, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal674,0 kcal34 %
Energia kJ2 821,0 kJ
Rasva63,0 g89 %
Tyydyttynyt15,0 g68 %
Kertatyydyttymätön22,0 g66 %
Monityydyttymätön26,0 g156 %
Hiilihydraatti5,1 g2 %
Sokeri1,6 g3 %
Proteiini17,0 g17 %
Suola0,4 g7 %
Kuitu8,3 g33 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 84 %
Hiilihydraatti 3 %
Proteiini 10 %
Kuitu 19 %
Sokerialkoholi 22 %
Org. hapot 28 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)610,0 mg102 %
Kalsium (Ca)160,0 mg20 %
Magnesium (Mg)350,0 mg125 %
Seleeni (Se)151,0 µg302 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.