Puolikarkeat spelttijauhot kalorit ja ravintosisältö

Puolikarkeat spelttijauhot

320 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Puolikarkeat spelttijauhot, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal320,0 kcal16 %
Energia kJ1 339,4 kJ
Rasva2,6 g4 %
Tyydyttynyt0,4 g2 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön1,1 g7 %
Hiilihydraatti59,0 g25 %
Sokeri2,7 g5 %
Proteiini15,0 g15 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu10,0 g40 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 7 %
Hiilihydraatti 74 %
Proteiini 19 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 2 %

Lähde: käyttäjien luoma (16.7.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.