Pähkinöitä ja Rusinoita kalorit ja ravintosisältö

Pähkinöitä ja Rusinoita

475 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pähkinöitä ja Rusinoita, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal475,0 kcal24 %
Energia kJ1 988,1 kJ
Rasva25,0 g35 %
Tyydyttynyt3,1 g14 %
Hiilihydraatti46,0 g19 %
Sokeri39,0 g78 %
Proteiini13,0 g13 %
Suola0,1 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 47 %
Hiilihydraatti 39 %
Proteiini 11 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 16 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
E-vitamiini6,7 mg84 %

Lähde: käyttäjien luoma (23.2.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.