Kivetön Kalamata-oliivi kalorit ja ravintosisältö

Kivetön Kalamata-oliivi

278 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kivetön Kalamata-oliivi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal278,0 kcal14 %
Energia kJ1 163,6 kJ
Rasva29,5 g41 %
Tyydyttynyt2,8 g12 %
Hiilihydraatti1,4 g1 %
Sokeri0,5 g1 %
Proteiini1,7 g2 %
Suola4,3 g85 %
Kuitu2,8 g11 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 96 %
Hiilihydraatti 2 %
Proteiini 2 %
Kuitu 21 %
Sokerialkoholi 25 %
Org. hapot 32 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)23,6 µg3 %
B6-vitamiini0,0 mg1 %
E-vitamiini1,6 mg20 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)17,0 mg3 %
Kalium (K)91,0 mg3 %
Kalsium (Ca)61,0 mg8 %
Magnesium (Mg)22,0 mg8 %
Natrium (Na)2 400,0 mg
Rauta (Fe)1,0 mg7 %
Seleeni (Se)1,1 µg2 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.2.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 278 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Amalthia