Makrillifileet kalorit ja ravintosisältö

Makrillifileet

159 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Makrillifileet, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal159,0 kcal8 %
Energia kJ665,5 kJ
Rasva11,0 g15 %
Tyydyttynyt3,0 g14 %
Hiilihydraatti2,8 g1 %
Sokeri2,8 g6 %
Proteiini12,0 g12 %
Suola1,0 g20 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 62 %
Hiilihydraatti 7 %
Proteiini 30 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 17 %
Org. hapot 21 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.