Täysjyväsämpylä kalorit ja ravintosisältö

Täysjyväsämpylä

31 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Täysjyväsämpylä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal31,0 kcal2 %
Energia kJ129,8 kJ
Rasva2,5 g3 %
Hiilihydraatti76,1 g32 %
Proteiini12,4 g12 %
Suola0,6 g11 %
Kuitu2,9 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 72 %
Hiilihydraatti 981 %
Proteiini 160 %
Kuitu 16 %
Sokerialkoholi 19 %
Org. hapot 24 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 31 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Aaltonen & Välilä