Siivoustyö, kevyt rasitus energiankulutus ja kalorien palaminen

Siivoustyö, kevyt rasitus

Arvioitu energiankulutus 35-vuotiaalle naiselle, joka on 165 cm pitkä ja painaa 70 kg.

5 minuuttia11 kaloria
10 minuuttia22 kaloria
15 minuuttia33 kaloria
30 minuuttia67 kaloria
1 tunti134 kaloria
2 tuntia267 kaloria
3 tuntia401 kaloria
4 tuntia535 kaloria

Etsi liikuntamuotoja tai aktiviteettejä

Esimerkiksi juoksu, kävely, uinti tai tanssi.

Tiesitkö että jos kulutat 134 kaloria, niin voit syödä