Portaiden juoksu ylös, yleinen energiankulutus ja kalorien palaminen

Portaiden juoksu ylös, yleinen

Arvioitu energiankulutus 35-vuotiaalle naiselle, joka on 165 cm pitkä ja painaa 70 kg.

5 minuuttia73 kaloria
10 minuuttia145 kaloria
15 minuuttia218 kaloria
30 minuuttia436 kaloria
1 tunti872 kaloria
2 tuntia1 744 kaloria
3 tuntia2 616 kaloria
4 tuntia3 488 kaloria

Etsi liikuntamuotoja tai aktiviteettejä

Esimerkiksi juoksu, kävely, uinti tai tanssi.

Tiesitkö että jos kulutat 872 kaloria, niin voit syödä