Aerobic, step, 25-30 cm step-penkki energiankulutus ja kalorien palaminen
Arvioitu energiankulutus 35-vuotiaalle naiselle, joka on 165 cm pitkä ja painaa 70 kg.
| 5 minuuttia | 46 kcal |
| 10 minuuttia | 92 kcal |
| 15 minuuttia | 138 kcal |
| 30 minuuttia | 276 kcal |
| 1 tunti | 552 kcal |
| 2 tuntia | 1 105 kcal |
| 3 tuntia | 1 657 kcal |
| 4 tuntia | 2 209 kcal |
Etsi liikuntamuotoja tai aktiviteettejä
Yleiset
