| 88 g | Mantelijauho (Änglamark) | 569 kcal |
| 77 g | Kookosjauho (Foodin) | 261 kcal |
| 40 g | Kookoshiutale (Meira) | 264 kcal |
| 40 g | Mantelirouhe (Rainbow) | 246 kcal |
| 10 g | Vaniljasokeri (Pirkka) | 40 kcal |
| 8 1 muna (440 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 629 kcal |
| 2 1 Purkki (400 g) | FIT Vähälaktoosinen Pehmeä Rahka (Maitokolmio) | 240 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
VHH raparperipiirakka, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 205,5 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 860,2 kJ | |
| Rasva | 13,9 g | 19 % |
| Tyydyttynyt | 4,2 g | 19 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 4,0 g | 2 % |
| Sokeri | 3,7 g | 7 % |
| Proteiini | 13,0 g | 13 % |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Kuitu | 4,1 g | 16 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 105,8 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,9 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 23,4 µg | 8 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,0 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 40,2 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,0 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 10,0 µg | 20 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.8.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.