Vegaaninen herkkujäätelö

Vegaaninen herkkujäätelö

967 kcal
kpl

herkullinen vegaaninen jäätelö Ben & Jerry's tyyliin (alkuperäinen resepti: Urbaani Vegenda)

Ainekset

n. 20 kpl / 2,3 litraa

320 g Kondensoitu kookosmaito (Spice up) 1 088 kcal
500 g Cuisine soya vispautuva (Alpro) 1 380 kcal
264 g Oreo original (Oreo) 1 251 kcal
200 g Maapähkinävoi makeuttamaton (Amona) 1 278 kcal
0,5 tl (3 g) Ruokasuola, jodioitu 0 kcal
2 Teelusikallinen (10 g) Vanilja-aromi 30 ml (Dr. Oetker) 20 kcal

Valmistus

vispaa soijavispi kovaksi vaahdoksi
lisää kondensoitu kookosmaito ja vispaa
lisää hienoksi jauhetut kexit (puolet kekseistä) ja sekoita/vispaa
lisää vaniljaesanssia 2 tl, ripaus suolaa ja sekoita/vispaa
laita jäätelöä pakasteastian pohjalle kerros, lisää päälle nokareita maapähkinävoita sekä keksinpalasia
toista tätä kunnes ainekset on loppu
laita pakkaseen ainakin 6-8 tunniksi, mieluiten yön yli
pyörry nautinnosta kun maistat :P

Päivän yhteenveto

Tavoite967 / 2 000 kcal
48 %
Syömättä1 033 kcal
Rasva60 / 71 g
85 %
Proteiini15 / 100 g
15 %
Hiilihydraatti87 / 240 g
36 %

Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Ravintosisältö 250 g

Vegaaninen herkkujäätelö, isohko annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal966,9 kcal48 %
Energia kJ4 047,0 kJ
Rasva60,2 g85 %
Tyydyttynyt32,6 g147 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti87,2 g36 %
Sokeri60,0 g120 %
Proteiini14,6 g15 %
Suola1,2 g23 %
Kuitu0,2 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 56 %
Hiilihydraatti 36 %
Proteiini 6 %
Kuitu 12 %
Sokerialkoholi 15 %
Org. hapot 19 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,0 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)0,4 mg0 %
Jodi (I)15,7 µg10 %
Kalium (K)0,2 mg0 %
Kalsium (Ca)0,9 mg0 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)0,2 mg0 %
Natrium (Na)242,4 mg
Rauta (Fe)0,0 mg0 %
Seleeni (Se)0,0 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg0 %

Lähde: käyttäjien luoma (19.6.2020).

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.