herkullinen vegaaninen jäätelö Ben & Jerry's tyyliin (alkuperäinen resepti: Urbaani Vegenda)
n. 20 kpl / 2,3 litraa
320 g | Kondensoitu kookosmaito (Spice up) | 1 088 kcal |
500 g | Cuisine soya vispautuva (Alpro) | 1 380 kcal |
264 g | Oreo original (Oreo) | 1 251 kcal |
200 g | Maapähkinävoi makeuttamaton (Amona) | 1 278 kcal |
0,5 tl (3 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
2 Teelusikallinen (10 g) | Vanilja-aromi 30 ml (Dr. Oetker) | 20 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vegaaninen herkkujäätelö, isohko annos
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 966,9 kcal | 48 % |
Energia kJ | 4 047,0 kJ | |
Rasva | 60,2 g | 85 % |
Tyydyttynyt | 32,6 g | 147 % |
Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
Hiilihydraatti | 87,2 g | 36 % |
Sokeri | 60,0 g | 120 % |
Proteiini | 14,6 g | 15 % |
Suola | 1,2 g | 23 % |
Kuitu | 0,2 g | 1 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 0,4 mg | 0 % |
Jodi (I) | 15,7 µg | 10 % |
Kalium (K) | 0,2 mg | 0 % |
Kalsium (Ca) | 0,9 mg | 0 % |
Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
Magnesium (Mg) | 0,2 mg | 0 % |
Natrium (Na) | 242,4 mg | |
Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.6.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.