| 16 1 levy (320 g) | Lasagne (Myllyn Paras) | 1 142 kcal |
| 420 g | Tonnikalaa paloina auringonkukkaöljyssä (Rainbow) | 798 kcal |
| 800 g | Basilicata, pastakastike valkosipuli ja basilika (Rainbow) | 408 kcal |
| 150 g | Porkkana | 49 kcal |
| 220 g | Pizzajuusto (Kotimaista) | 693 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tonnikalalasagne🐟, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 161,8 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 677,2 kJ | |
| Rasva | 5,9 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 2,1 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 15,2 g | 6 % |
| Sokeri | 2,8 g | 6 % |
| Proteiini | 11,2 g | 11 % |
| Suola | 0,7 g | 13 % |
| Kuitu | 0,8 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 60,8 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,3 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 3,1 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,1 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 30,6 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 2,3 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 1,1 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 2,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.6.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.