| 3 Purkki (510 g) | Tonnikala, yrttinen tomaatti (Pirkka) | 459 kcal |
| 400 g | Pizzakastike (Mutti polpa) | 144 kcal |
| 1 tölkki (400 g) | Tomaattimurska (Mutti) | 104 kcal |
| 1 Pieni annos (5 g) | Kasvisliemikuutio | 15 kcal |
| 1 1 rasia (200 g) | Viola maustamaton tuorejuusto (Valio) | 524 kcal |
| 100 g | Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka) | 343 kcal |
| 1 koko pussi (500 g) | No 42 pasta (Rummo) | 1 780 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tomaattinen tonnikalapastavuoka, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 159,3 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 666,8 kJ | |
| Rasva | 4,6 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 2,3 g | 10 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 19,2 g | 8 % |
| Sokeri | 1,9 g | 4 % |
| Proteiini | 9,6 g | 10 % |
| Suola | 0,7 g | 15 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,6 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,3 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,5 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 0,3 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,2 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 42,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.2.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.