| 300 g | Kevyt jauheliha 9,5% (Atria) | 498 kcal |
| 10 g | Kotisinappi (Mausteaitta Oy) | 28 kcal |
| 100 g | Paseerattu tomaatti (Pirkka) | 32 kcal |
| 1 1 kuutio (0,5L lihalientä) (10 g) | Lihaliemikuutio (Knorr) | 32 kcal |
| 30 g | Erikoisvehnäjauho (Belbake) | 105 kcal |
| 100 g | Kevyt&paksu ruokakerma 4% (Pohjolan meijeri) | 57 kcal |
| 50 g | Kevätsipuli (Rainbow) | 15 kcal |
| 300 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tomaattinen jauhelihakastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 85,1 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 356,0 kJ | |
| Rasva | 4,0 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 1,8 g | 8 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 4,5 g | 2 % |
| Sokeri | 1,4 g | 3 % |
| Proteiini | 7,5 g | 7 % |
| Suola | 0,5 g | 11 % |
| Kuitu | 0,3 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 3,5 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0,6 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,2 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,9 mg | 14 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 58,1 mg | 10 % |
| Jodi (I) | 1,1 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 112,1 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 5,8 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 7,6 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 21,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 5,6 µg | 11 % |
| Sinkki (Zn) | 1,4 mg | 19 % |
Lähde: käyttäjien luoma (4.7.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.