One Pot -pasta
| 400 g | Naudan jauheliha 10 % (HK) | 680 kcal |
| 300 g | Torino kahden värin täysjyväpennepasta (Torino) | 1 050 kcal |
| 230 g | Mustapapu (Pirkka) | 209 kcal |
| 200 g | Maissi (pakaste) (Pirkka) | 204 kcal |
| 1 Yksi purkki (500 g) | Tomaattimurska (Pirkka) | 160 kcal |
| 1 (28 g) | Tacomausteseos (Pirkka) | 82 kcal |
| 50 g | Pirkka tomaattisose (pyree) (Pirkka) | 47 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, keltasipuli | 16 kcal |
| 1 tl (7 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 1 Pieni annos (1 g) | Mustapippuri | 3 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tacopasta, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 138,5 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 579,6 kJ | |
| Rasva | 3,0 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 16,6 g | 7 % |
| Sokeri | 3,0 g | 6 % |
| Proteiini | 9,6 g | 10 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 2,9 g | 12 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,1 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,7 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,3 mg | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 48,9 mg | 8 % |
| Jodi (I) | 9,9 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 97,3 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 3,4 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 6,1 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 156,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 3,5 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 12 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.2.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.