4
| 2 kpl (250 g) | Banaani, kuorittu | 219 kcal |
| 100 g | WhitePRO vapaa kananmunan valkuainen (1&1 group) | 45 kcal |
| 100 g | Kreikkalainen jogurtti 2% (Milbona) | 58 kcal |
| 40 g | Kaakaojauhe Fazer Cacao (Fazer Makeiset Oy) | 156 kcal |
| 15 g | Sweet vanilla sippa sokeriton siirappi (Arete) | 1 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Suklaa-banaanikakku kevyempi versio, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 133,0 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 556,7 kJ | |
| Rasva | 3,2 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 1,9 g | 8 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 15,4 g | 6 % |
| Sokeri | 10,6 g | 21 % |
| Proteiini | 7,9 g | 8 % |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 7,3 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 30 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 7,2 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 10,1 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,7 mg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 42,3 mg | 7 % |
| Jodi (I) | 4,9 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 291,9 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 38,2 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 24,8 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 17,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 1,0 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (31.5.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.