Sinin tomaattikeitto

Sinin tomaattikeitto

69 kcal
g

3x tomaattitölkki 2x creme bonjour 1x keso raejuusto ja 3x paprika

Päivän yhteenveto

Tavoite69 / 2 000 kcal
3 %
Syömättä1 931 kcal
Rasva3 / 71 g
4 %
Proteiini4 / 100 g
4 %
Hiilihydraatti5 / 240 g
2 %

Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Ravintosisältö 100 g

Sinin tomaattikeitto, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal69,2 kcal3 %
Energia kJ289,8 kJ
Rasva3,1 g4 %
Tyydyttynyt2,8 g13 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti4,5 g2 %
Sokeri3,8 g8 %
Proteiini3,6 g4 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu0,9 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 40 %
Hiilihydraatti 26 %
Proteiini 21 %
Kuitu 3 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)48,6 µg7 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini36,8 mg49 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti (B9-vitamiini)11,1 µg4 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)6,0 mg1 %
Jodi (I)0,2 µg0 %
Kalium (K)57,8 mg2 %
Kalsium (Ca)1,8 mg0 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)2,8 mg1 %
Natrium (Na)0,7 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)0,0 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg0 %

Lähde: käyttäjien luoma (26.1.2025).

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.