| 1 Yksi paketti 400g (150 g) | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria Reilu naudan jauheliha) (Atria) | 252 kcal |
| 1 1 kuutio (0,5L lihalientä) (10 g) | Lihaliemikuutio (Knorr) | 32 kcal |
| 3 rkl (21 g) | Maizena suuruste ruskea/vaalea | 74 kcal |
| 0,5 1 purkki (100 g) | Hyvä suomalainen Arki ruokakerma 10 % 2dl (Valio) | 118 kcal |
| 5 dl (500 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 1,5 tl (8 g) | Pansuola (Oriola Oy) | 0 kcal |
| 2 g | Mustapippuri | 6 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Ruskea jauhelihakastike👍, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 60,9 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 255,0 kJ | |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,9 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,7 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 3,3 g | 1 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 4,1 g | 4 % |
| Suola | 1,1 g | 23 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,7 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,1 mg | 8 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 41,3 mg | 7 % |
| Jodi (I) | 24,8 µg | 17 % |
| Kalium (K) | 216,7 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 4,8 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 16,3 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 222,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 3,0 µg | 6 % |
| Sinkki (Zn) | 0,7 mg | 10 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.11.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.