| 219 g | Keso Vanilja (Arla) | 206 kcal |
| 76 g | Kaurahiutale | 290 kcal |
| 221 g | Kananmuna, kuoreton | 296 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Raejuustopannarit vanilja, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 184,3 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 771,5 kJ | |
| Rasva | 7,5 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 2,4 g | 11 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,3 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 1,1 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 13,3 g | 6 % |
| Sokeri | 2,5 g | 5 % |
| Proteiini | 15,0 g | 15 % |
| Suola | 0,3 g | 7 % |
| Kuitu | 1,8 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 135,2 µg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1,3 µg | 64 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 14 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 37,7 µg | 13 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 191,2 mg | 32 % |
| Jodi (I) | 25,3 µg | 17 % |
| Kalium (K) | 140,0 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 37,6 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 31,8 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 56,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,7 mg | 11 % |
| Seleeni (Se) | 19,1 µg | 38 % |
| Sinkki (Zn) | 1,4 mg | 19 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.4.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.