| 1 1 purkillinen (390 g) | Pasta sauce Aglio garlic (Coop) | 211 kcal |
| 50 g | Oliiviöljy | 442 kcal |
| 250 g | Munakoiso | 56 kcal |
| 260 g | Kesäkurpitsa, zucchini | 48 kcal |
| 70 g | Salottisipuli (Pirkka) | 50 kcal |
| 5 Iso annos (25 g) | Valkosipuli | 27 kcal |
| 200 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 650 g | Pasta , keitetty (Rummo) | 754 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Pasta alla norma - munakoisopasta, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 83,8 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 350,7 kJ | |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,8 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 14,5 g | 6 % |
| Sokeri | 2,1 g | 4 % |
| Proteiini | 0,9 g | 1 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,9 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4,1 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 10,8 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 13,3 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 98,5 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 4,9 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 5,7 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 0,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,1 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (31.8.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.