| 450 g | Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 752 kcal |
| 2 000 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 4 dl (400 g) | Kookosmaito, kookosjuoma | 836 kcal |
| 300 g | Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 247 kcal |
| 4 kpl (44 g) | Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 143 kcal |
| 12 g | Curry mauste (Meira) | 37 kcal |
| 0,5 tl (1 g) | Valkopippuri | 3 kcal |
| Pinnalle | ||
| 10 g | Persilja | 3 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Nopea kanakeitto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 62,7 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 262,5 kJ | |
| Rasva | 4,1 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 2,8 g | 12 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,7 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 1,9 g | 1 % |
| Sokeri | 0,8 g | 2 % |
| Proteiini | 4,4 g | 4 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 0,4 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 11,3 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 4,6 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 10,0 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,6 mg | 11 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 47,6 mg | 8 % |
| Jodi (I) | 5,7 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 121,6 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 8,8 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 14,1 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 352,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 4,1 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.2.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.