| 2 1 muna (110 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 157 kcal |
| 1 dl (85 g) | Sokeri | 345 kcal |
| 1,5 1 dl (98 g) | Puolikarkea vehnäjauho (Kotimaista) | 341 kcal |
| 1 dl (40 g) | Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria | 148 kcal |
| 50 g | Tumma suklaa 72 % dark chocolate (Coop) | 269 kcal |
| 75 g | Voi | 545 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
NJoy mummin kahvikakku, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 394,5 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 651,3 kJ | |
| Rasva | 22,2 g | 31 % |
| Tyydyttynyt | 12,6 g | 57 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,7 g | 11 % |
| Monityydyttymätön | 0,6 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 38,3 g | 16 % |
| Sokeri | 21,9 g | 44 % |
| Proteiini | 8,6 g | 9 % |
| Suola | 0,3 g | 7 % |
| Kuitu | 3,3 g | 13 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 179,2 µg | 26 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 21,7 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,4 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 88,0 mg | 15 % |
| Jodi (I) | 3,8 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 341,5 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 17,2 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 52,1 mg | 19 % |
| Natrium (Na) | 102,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,2 mg | 8 % |
| Seleeni (Se) | 8,4 µg | 17 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: käyttäjien luoma (9.11.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.