| 10 g | Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai) | 36 kcal |
| 25 g | Original kaakaojuomajauhe (O'boy) | 96 kcal |
| 11 g | Sokeri | 45 kcal |
| 1 1 Kananmuna (58 g) | Kananmuna, raaka (K-menu) | 78 kcal |
| 1 Annos (10 g) | Extra virgin oliiviöljy (Borges) | 90 kcal |
| 15 g | Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 ug | 7 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Mikrobrownie, Annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 354,2 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 482,3 kJ | |
| Rasva | 16,6 g | 23 % |
| Tyydyttynyt | 2,1 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 39,7 g | 17 % |
| Sokeri | 31,8 g | 64 % |
| Proteiini | 10,2 g | 10 % |
| Suola | 0,1 g | 3 % |
| Kuitu | 1,7 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,9 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,6 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 56,4 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 3,3 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 158,9 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 26,2 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 29,4 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 31,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,1 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 0,6 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,5 mg | 8 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.5.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.