10 kpl
| 1 paketti (400 g) | Parempi Nauta Jauheliha, Rasvaa 10% (Atria) | 672 kcal |
| 1 Annos (40 g) | Täysjyväruishiutale (Nalle) | 132 kcal |
| 100 g | Sipuli, punasipuli | 34 kcal |
| 50 g | Paprika, punainen | 14 kcal |
| 20 g | Sitruunamehu tiivisteestä (Solevita) | 6 kcal |
| 5 g | Gochujang, korealainen chilitahna (Sempio) | 10 kcal |
| 10 g | Oliiviöljy | 88 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Mausteiset jauhelihapullat parempi nauta 10%, G
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 76,4 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 320,0 kJ | |
| Rasva | 4,1 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 1,8 g | 8 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,5 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 2,8 g | 1 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 6,8 g | 7 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 0,8 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 9,8 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7,8 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,6 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 4,4 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,1 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 29,2 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 3,0 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 4,3 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 0,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (17.1.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.