| 4 kpl (220 g) | Kananmuna, kuoreton | 295 kcal |
| 1,5 dl (128 g) | Sokeri | 517 kcal |
| 65 g | Gluteeniton vaalea jauhoseos (Pirkka) | 221 kcal |
| 65 g | Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 218 kcal |
| 450 g | Mango, kuorittu | 301 kcal |
| 2 Koko purkki (400 g) | Maustettu rahka mango passion (Valio) | 628 kcal |
| 100 g | Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 330 kcal |
| 5 rkl (60 g) | Sokeri | 243 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Mangokääretorttu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 185,1 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 774,8 kJ | |
| Rasva | 5,8 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 2,0 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,1 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 28,2 g | 12 % |
| Sokeri | 15,3 g | 31 % |
| Proteiini | 4,4 g | 4 % |
| Suola | 0,0 g | 1 % |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 75,7 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 11,1 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 23,2 µg | 8 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 43,1 mg | 7 % |
| Jodi (I) | 8,9 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 80,0 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 17,3 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 5,8 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 16,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 5,3 µg | 11 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 4 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.11.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.