8
| 250 g | Kreikkalainen jogurtti 2% (Milbona) | 145 kcal |
| 250 g | Rasvaton Raejuusto (Milbona) | 170 kcal |
| 300 g | Fruit for smoothies papaya, mango, pineapple (Lidl suomi ky) | 158 kcal |
| 30 g | Sweet vanilla sippa sokeriton siirappi (Arete) | 1 kcal |
Pakastimessa ilman jäätelökonetta
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Mango-jogurttijäätelö kevyempi versio, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 57,1 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 239,1 kJ | |
| Rasva | 0,7 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 4,5 g | 2 % |
| Sokeri | 1,7 g | 3 % |
| Proteiini | 6,5 g | 6 % |
| Suola | 0,3 g | 5 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 7,3 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 9,7 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 87,3 mg | 15 % |
| Jodi (I) | 9,6 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 76,8 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 72,9 mg | 9 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 6,0 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 105,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 4,5 µg | 9 % |
| Sinkki (Zn) | 0,5 mg | 8 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.6.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.