| 800 g | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria Reilu naudan jauheliha) (Atria) | 1 344 kcal |
| 300 g | Makaroni (Myllyn Paras) | 1 032 kcal |
| 200 g | Makaroni tumma (Myllyn Paras) | 684 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Makaronimössö🐮, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 235,4 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 985,2 kJ | |
| Rasva | 6,9 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 3,4 g | 15 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,4 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 25,4 g | 11 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 17,2 g | 17 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 2,0 g | 8 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 3,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0,9 µg | 43 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 14,8 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,5 mg | 32 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 204,6 mg | 34 % |
| Jodi (I) | 5,7 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 351,5 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 12,7 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 37,0 mg | 13 % |
| Natrium (Na) | 30,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,3 mg | 22 % |
| Seleeni (Se) | 12,5 µg | 25 % |
| Sinkki (Zn) | 3,1 mg | 44 % |
Lähde: käyttäjien luoma (9.9.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.