| 200 g | KYLMÄSAVULOHI 150G (Pirkka) | 320 kcal |
| 1 1 purkki (200 g) | Lempi Creme fraiche 28% laktoositon (Arla) | 540 kcal |
| 20 g | Sitruunamehu tiivisteestä (Solevita) | 6 kcal |
| 30 g | Kapris (Pirkka) | 8 kcal |
| 0,5 Pieni kpl (15 g) | Sipuli, punasipuli | 5 kcal |
| 10 g | Kotisinappi (Mausteaitta Oy) | 28 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kylmäsavulohiviettelys, ranskankerma, kapris, sipuli, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 190,8 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 798,6 kJ | |
| Rasva | 16,3 g | 23 % |
| Tyydyttynyt | 8,3 g | 37 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 2,3 g | 1 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 8,0 g | 8 % |
| Suola | 1,6 g | 32 % |
| Kuitu | 0,4 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,9 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 3,6 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,1 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 9,3 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 2,7 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 1,3 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 3,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,6 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.12.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.